怎样才能缓解月经疼痛？

      月经疼痛一直都是困扰着女性的一大心病，很多女性都在受到月经疼痛的打扰，那么女性如何才能在月经期间缓解这种疼痛呢？众所周知，痛经是女性的常见症状，可以说世界上有大多数女性都出现过痛经的症状，其中有的还会每次来月经都会痛上一、二天，在不同程度上影响了她们的工作和生活。那么，如何缓解月经疼痛呢？吉林市凤凰妇产医院的专家介绍说，有以下一些家庭护理措施：

      一、热敷。在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

      二、经常运动。尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

      三、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
 

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      四、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
 

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