坐月子吃什么水果？？

      老一辈的人常说，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，就有产妇甚至连水果都不敢吃。但事实上，适当的吃点水果，无论是对产妇，还是对婴儿，都是有百利而无一害的。因为产妇适宜的吃点水果，除了可以补充产妇自身所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。但也不鼓励你，瓜果不离嘴，因为凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
 

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      下面就请吉林市凤凰妇科医院的专家从中医的角度，简单介绍一下几种水果的产后功效：

      香蕉：含有丰富的纤维素和铁质，有补血通便的作用。坐月子期间，产妇会大部分的时间是卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

      橘子：橘子中含维生素C，在增强血管壁的弹性和韧性方面，维生素C起着很重要的作用，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

      山楂：山楂也是坐月子的最佳水果之一，可能有的产妇觉得酸，不爱吃，但是，专家提醒您，山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，能够生津止渴、活血散瘀。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

      红枣：常说，一天三个枣，一辈子不显老，可见枣子的作用，确实，因为红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

      苹果：俗语说，一天一个苹果，医生远离我，苹果是我们日常生活中，很重要的水果，因为从中医的角度看，苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
 

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      以上专家向您简单的介绍了6种对女性坐月子有益的水果，众所周知，女性的生产是一件很耗费体力的事情，产后的调理自然成为了很多女性关注的问题，但是，我们在遵照老一辈人关于坐月子的老方法的同时，也要学会科学的坐月子，使坐月子不再食物单一，不再遭罪，而是快乐的，享受的！