当代社会大多数女性都会出现月经不调的情况，有些是轻微的常见生理现象，但很多年轻女性朋友月经不调状况十分严重，给她们带来了诸多的影响。其实，月经不调的情况发生多是由于不良的生活习惯导致，那么，如何在生活中改善月经不调的状况？下面我们听听吉林市凤凰妇产医院的医师介绍吧！

如何在生活中改善月经不调的状况？

1、  作为女性要懂得注意身体保暖。在女性月经来潮期间女性朋友要尽量不接触冷水，以免腹部着凉而影响行径。经期女性朋友还需要注意自己的生殖道卫生，常更换卫生巾与内裤，避免经期同房，以免感染。

2、  要有规律作息，远离熬夜。女性朋友作息时间要规律，这样有利于身体内分泌的调节，要尽量避免熬夜，学会压力的化解，心态平和，以免压力过大，情绪不稳定，熬夜等造成身体内分泌失调而诱发月经不调。平时在饮食上也要注意营养的均衡，适当补充身体的蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜补充身体所需的维生素。

3、  女性朋友要注意个人卫生。个人卫生于女性的生殖系统健康十分有益，对于女性改善月经不调的状况也有很大的帮助。女性朋友要用清水清洗外阴，保持外阴的干燥，科学清洗内裤，洗后放置于阳光下暴晒。

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以上就是"如何在生活中改善月经不调的状况？"的相关内容，女性朋友在生活中要保持好的生活习惯。若出现了月经不调情况一定要到正规的医院进行检查和治疗，来吉林市凤凰妇产医院帮助月经不调的女性朋友科学调理月经，改善女性月经不调的状况，帮助女性朋友摆脱月经不调带来的诸多健康困扰。

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