乳腺发育不良的自我保健

　   １、增加营养,多吃富含蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋类及豆类等)。如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。 

　　２、加强胸部肌肉的锻炼。如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

　　３、进行胸部的自我按摩。具体做法是： (１)指按大椎穴(位于第七颈椎下方空隙处)。按压时,头部略后仰,将两手的中指、无名指和小指并拢,用指尖按压两侧的大椎穴,以有酸胀感为度,一按一放,共２０次。 (２)直推乳房。将右手掌置于左侧锁骨下处,以均匀柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至锁骨下,重复做２０—５０次。以同样的方法用左手按摩右侧乳房； (３)侧推乳房：将右手掌置于胸部正中处,横向推至左侧乳房达腋下;返回时,将五指的指面将乳房组织一起推到胸部正中。以同样的方法用左手按摩右侧乳房。左右交替进行,重复做２０—５０次。上述三种按摩方法每晚进行１—２次,坚持２—３个月,即可获得明显的效果。在按摩前可先在乳房皮肤上涂以润滑膏,以免皮肤磨损。同时,注意保暖,以防着凉。其原因较为复杂,可能与营养不良和疾病等多种因素有关,遇此情况者,应及时到医院进行诊治。 

　　4、按摩或呕吮乳头。结婚以后，通过这种方怯可刺激内源性澈紊的分以．增加乳房的血液循坏，有助于乳房的增大。 

　　5、激素治疗。回卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌激素治疗。 具体用法是：自月经周期第５天起，每３天肌注２毫克的革甲酸雌二醇．共７针，月经周期的最后５天．每日再肌往一针（２０毫克）的黄体酮，共谢。通续３个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。本此疗法一定要在专科医生指导下进行。综合起来上述方法乳房一般也能车满起来。

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