月经期间可以运动吗？

      月经是女性正常的生理循环周期，主要是指有规律的阴道或是子宫排血的现象。但是有很多的女性都觉得月经期不重要，因此还是该干什么就干什么，一点都不注意。就好比做剧烈的运动，一般情况下女性在月经期间进行适当的运动这样可以增强身体的免疫能力，但是千万不要进行剧烈的运动。下面就请吉林市凤凰妇产医院的专家针对这一问题做出详细的解答：

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      据专家介绍，处于月经期的女性是可以进行适当运动的，因为经期运动可以帮助女性更好的排除经血促进血液循环，而且还能增强女性身体的免疫能力，对女性的健康有很大的帮助。但是千万不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动很容易引起月经量改变发生大量出血的症状，严重的还会造成女性感染妇科疾病或是发生痛经。而且在女性进行剧烈的运动时还会造成经期逆流进盆腔，进而造成子宫内膜异位或是不孕的发生。因此经期女性在进行运动时一定要注意以下几点：

      1.经期的运动要根据自身的情况来定，一般适合做一些运动量较小的运动，如慢跑、散步、羽毛球等等。

      2.避免在经期进行剧烈的运动，如跳高、快跑、举重等等，因为这些运动很容易影响到女性正常的月经，易发生子宫异位和经血量过多的症状。

      3.尽量在经期不选择游泳这项运动，因为月经期间女性的抵抗力弱，而且子宫口微开，很容易导致细菌入侵，从而引发妇科疾病。

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