怎样预防月经不调呢？

      很多的女性都有月经不定期的时候，也许早两天也许晚两天，但是如果是常常出现月经提前或者是延后7天以上，那女性朋友们就要注意了，也许月经不调已经找上你了。月经不调有时候是单纯性的月经异常，可有时候却是很多妇科疾病的明显症状。所以当月经不调找上你的时候，一定要注意了，也许就是哪种妇科疾病找上你了。那女性朋友们应该如何预防月经不调的发生呢？下面吉林市凤凰妇产医院的专家就“怎么预防月经不调呢？”这一问题做出了简单的解答。
 

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      首先要注意经期的个人卫生。女性每个月来月经的时候身体的抵抗力都会下降，这个时候女性一定要更为注意个人的卫生，以免病菌侵袭。在经期要使用干净的卫生巾，还要勤换卫生巾，而且最好注意外阴的清洁，经期最好不要选择碰凉水或者是洗头。如果女性一定要在经期洗澡的话也一定要避免盆浴，最好是选择淋浴，最好是避免洗澡。

      其次要注意经期的保暖。经期女性会出现盆腔充血的情况，如果这时候不注意保暖则会导致血管收缩，使得经血变少或者是闭经发生。所以在经期一定要注意保暖，不要淋雨或者用凉水洗脚、洗澡、游泳等。

      最后要注意经期的适量运动以及饮食。经期可以适当的做一些运动锻炼，这样有利于血液循环的促进，但是千万不要过量的运动，也不要做繁重的体力活，避免导致月经经量增加或者是经期延长。经期要注意饮食，不要食用辛辣或者是寒凉的食物，避免引起子宫充血。

      此外，专家提醒女性朋友，经期如果要清洗外阴最好是用温水冲洗。如果女性发生月经不调的症状时，一定及时去正规医院进行检查，知道是什么引起的月经不调，及早治疗，以免给身体带来更大的危害。
 

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