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痛经的预防方法

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文章导读:痛经大多数女性都会遇到的问题,随着痛经人数的增多,越来越多的人开始重视痛经,下面就请吉林市凤凰妇产医院专家告诉广大女性朋友,痛经的预防应考虑哪几个方面。

      痛经是大多数女性都会遇到的问题,更是一件痛苦的事情,随着痛经人数的增多,越来越多的人开始重视痛经,如果长期痛经还有可能患有子宫肌瘤,盆腔炎等妇科疾病,所以,日常护理及预防就显得十分重要,下面就请吉林市凤凰妇产医院专家告诉广大女性朋友,痛经的预防应考虑哪几个方面。

 

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      1.注意均衡饮食:


      合理安排饮食和起居,是预防痛经的有效方法,妇女由于特殊的生理现象,在生活于起居方面要合理安排,规律生活,在月经期间,要对冷饮、冰激凌等冰品忌口,对一些属性偏凉的食物也不宜多吃,还要少吃辛辣食品,更不易久居寒湿之地,要避免剧烈运动,减少寒冷、过度神经刺激等。


      2.掌握月经卫生知识:


      有些女性对月经出血现象缺乏了解,会产生恐惧、紧张的心理变化,在这些心理变化过度持续的刺激下,会造成气机紊乱,血行不畅从而诱发痛经,所以,一定要了解月经知识,经期更好保持平和的心态。


      3.平常多锻炼身体:


      锻炼身体可提高健康水平,增强体质,减少和防治疾病的发生,妇女经常参加一些体育锻炼,对于预防和治疗痛经有很大的帮助。


      4.做好五期卫生保健:


      五期指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个时期,会使人免疫低下,易受病邪侵害,做好这五期的保健工作,能很好预防痛经。


      温馨提醒:如果经期内发现痛经的情况,可以喝一些红糖水,用热水袋来捂肚子,这样可以有效缓解痛经,若您的痛经很厉害,千万不要抱着能拖就拖的心态,要及时就医,避免疾病加重影响身体健康。


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      以上是我院专家对痛经预防方法的介绍,如果您想了解更多关于痛经预防及治疗详情,欢迎您与我院在线专家交流,我院开设专家24小时在线咨询服务,为您解答相关疾病问题,诊断私密点击这里进行咨询



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