文章导读:痛经的女性一定要消除对月经的恐惧心理，保持乐观心态。经常出现痛经情况的女性朋友在月经来潮前几天，可以多吃些清淡易消化的食物少吃冷性食物，少喝冷水，尽量避免由进食带来更加严重的痛经情况。
| 现如今，由于痛经的女性越来越多，所以痛经已经成为女性热门话题之一。其实痛经一般都是由于女性平时不注意卫生、经期前或经期吃辛辣和生冷等刺激性强的食物，或心理因素所致。那么，女性痛经需要怎么缓解呢？下面我们看看吉林市凤凰妇产医院专家的详细介绍。
首先，痛经的女性一定要消除对月经的恐惧心理，保持乐观心态。经常出现痛经情况的女性朋友在月经来潮前几天，可以多吃些清淡易消化的食物少吃冷性食物，少喝冷水，尽量避免由进食带来更加严重的痛经情况。还要保持大便通畅，因为便秘也会引起痛经和增加疼痛感。另外，月经期要注意个人阴道部的卫生，不要坐浴。也可以适当的参加一些运动，但一定要注意休息。特别是体质弱的女性，平时要注意营养，加强锻炼。
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