痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。痛经是很多女性会遇到的一个问题,给很多女性的生活造成了困扰,因此很多女性便会关注如何缓解痛经。那么,女性如何缓解痛经呢?接下来,吉林市凤凰妇产医院的专家为您介绍:缓解痛经,该如何做。
1、在平时注意坚持适当的运动锻炼,也可增强体质,促进子宫内膜脱落,缓解子宫痉挛的程度,从而可帮助缓解痛经。但应该注意的是,运动应该适量,避免过度、激烈运动,以免造成反效果。
5、女性在平时也应该注意卫生,保持外阴部的清洁及干燥,特别是在月经期时,不能进行坐浴、性生活等行为。
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