女性痛经该注意哪些事情？

      很多女性都有痛经的现象，甚至有的人每次月经来都是一次噩梦。一到经期无法正常工作，心情压抑，寝食难安，痛经给女性造成了严重的身心伤害。日常生活中，痛经的女性该注意哪些事情，才能减轻痛经的痛苦呢？下面请吉林市凤凰妇产医院的专家为我们讲解女性痛经该注意的事情。
 

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      合理饮食：合理饮食能改善身体健康状况，对减轻痛经有所帮助。多吃蔬菜、水果补充维生素，均衡营养，少吃过甜过咸过腻的食品。专家发现，钙、钾、镁等矿物质元素能帮助缓解痛经，建议经期适量摄取。咖啡、可乐、巧克力中含有咖啡因，致使精神兴奋，可能导致经期不适，所以避免使用。
 

      保持温暖：身体温暖有利于血液循环，松弛肌肉，有利于环节痛经。多喝热水、在腹部放热敷垫或热水瓶，黑感觉很舒服。
 

      加强锻炼：经常锻炼身体有助于增强体制，月经来临前，做适度的运动，有利于月经顺畅，缓解痛经。
 

      日常保健：洗澡时在浴缸内缸里加入适量海盐和碳酸氢钠，可起到松弛肌肉和缓解经痛的作用。练瑜伽也有助于缓解痛经。

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      以上是吉林市凤凰妇产医院专家介绍的女性痛经该注意的事情。日常生活多加注意这些事情对缓解痛经有帮助，但是却不能根治痛经。治疗痛经还是得到正规医院进行检查，针对病因入手，才能从根本上治好痛经，不再复发。