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痛经怎么办快速解决

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文章导读:对于女性来说,月经是走向成熟的标志。月经陪伴女人走过大半生的路程。然而伴随月经而来的痛经却让很多女性害怕经期的到来。那么痛经怎么办?下面请吉林市凤凰妇产医院专家讲解。

      对于女性来说,月经是走向成熟的标志。月经陪伴女人走过大半生的路程。然而伴随月经而来的痛经却让很多女性害怕经期的到来。那么痛经怎么办?下面请吉林市凤凰妇产医院专家讲解。

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      1、 要正确的认识月经:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事丢到脑后,不要记挂在心上。这样会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。


      2、 平时注意锻炼身体,提高身体素质。增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。


      3、 生活上注意调理,做到有规律。劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。


      4、 注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以驱寒,有利于减轻疼痛。


      5、 注意饮食可减少痛经。多使用富含纤维的食物,因为便秘能引起痛经,而富含纤维素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。

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毕业于延边医学院,从事妇产科临床工作 20 余年,曾在国家、省级...

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毕业于白求恩医科大学,曾任北华大学附属医院妇产科主任、生殖医...

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毕业于哈尔滨医科大学,从事妇产科临床近30年,从事不孕不育的诊...