女性该如何度过更年期？

      更年期对于女性来说，无论是生理还是心理都是一个重大的转折点，通常发生在绝经期前后，并伴随着卵巢与内分泌功能的衰退，也是女性由生育旺期向生育功能逐渐丧失过渡的一个时期。既然更年期这么重要，那么，女性该如何度过更年期呢？就有请吉林市凤凰妇产医院的专家为我们做详细介绍。

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      一，调整饮食结构，加强锻炼。随着年龄的增长，人的基础代谢速度会逐渐下降，对能量的需求减少，尤其是在女性的更年期，更应做到膳食合理，否则就会因摄入热能过多，而诱发高血脂等病症。食物应以谷类为主，配合少量瘦肉、鱼类等动物蛋白，并多食新鲜蔬菜和瓜果。

      二，积极面对，稳定情绪。有很多妇女朋友会因更年期的到来而产生抑郁、颓丧、紧张焦虑的负面情绪，这些更加速了自身的衰老。因此，女性应正确面对更年期这一生理现象，或是通过培养一些健康的兴趣爱好来转移自身的注意力，舒缓情绪。

      三，关注身体状况，定期妇检。女性进入更年期时，阴道粘膜会因缺乏雌激素的刺激和支持而变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，极易受到致病菌感染，所以此时需特别注意阴部清洁卫生，同时对其他妇科疾病加以预防，其中尤以妇科肿瘤患病几率最大。因此，女性朋友每隔3～6个月作一次妇科检查是非常有必要的，如发现异常状况则应及时就诊。

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      以上就是“女性该如何度过更年期？”的具体内容，希望能够为女性朋友们提供帮助。如果您还有疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密