经前综合症是女性朋友在生理期前所产生的一种症状，严格来说它更像是情绪上的病症，这种病症多数体现在年轻女性朋友身上，月经期时女性的身体会进入新陈代谢阶段，身体会很虚弱，有痛经现象的女性更容易患有经前综合症，如何避免经前综合症呢？吉林市凤凰妇产医院的专家们提出了以下意见。
 

》 》点击免费咨询，与专家在线交流！《《

      患有经前综合症的女性，要注意以下几点：

      1、患有经前综合症的女性朋友可以适当的口服补充一些维他命B族、钙、镁等人体所需要的微量元素。

      2、适当的做些体育锻炼，提高自身抵抗力，可以选择去自然环境好的地方散步，能够调节心情的运动，不要做太激烈的体育运动。

      3、多吃些营养丰富的东西，以蔬菜水果为主，少吃油腻的东西，尤其是油炸类的东西和辛辣的刺激性食品。

      然也会有经前综合症比较严重的女性，会产生抑郁症和焦虑的心理状态，建议有这样情况发生的女性，最好有家人陪伴看心理医生进行心理疏导，都市生活压力大，每个人或多或少都会有情绪上不稳定的因素，不要讳疾忌医，长期经前抑郁会导致月经不调，甚至诱发严重妇科疾病，对健康十分不利。

      吉林市凤凰妇产医院有国际先进的诊疗设备，优秀资深的专家团队，一人一诊的私密空间，一患一护的全程陪伴，让您在五星级的享受中，轻松解决疾病烦恼，详细信息请咨询我院在线专家，关爱女性健康，凤凰做的更好。
 

       >>>>相关文章：吉林市女性月经紊乱如何调理？

      以上就是“如何避免经前综合症？”的相关内容，如果上面的介绍您还有什么不明白的，可以点击我们的在线咨询，通过在线交流来让我们的专家给您进行一个更加专业全面的医疗建议。妇科健康私密