经前综合症是女性朋友在生理期前所产生的一种症状，严格来说它更像是情绪上的病症，这种病症多数体现在年轻女性朋友身上，月经期时女性的身体会进入新陈代谢阶段，身体会很虚弱，有痛经现象的女性更容易患有经前综合症，吉林市女性如何避免经前综合症？吉林市凤凰妇产医院的专家们提出了以下建议。
 

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      经前综合症的患者会在月经来之前的几天有体重增加的现象，情绪上出现暴躁，易怒，抑郁，腹部胀气，胸部疼痛，情绪敏感等等的不良反应，对女性朋友来说这些症状十分的痛苦，如何能够减轻甚至解决症状呢？只需要注意以下几点就好：

      1、患有经前综合症的女性朋友可以适当的口服补充一些维他命B族、钙、镁等人体所需要的微量元素。

      2、适当的做些体育锻炼，提高自身抵抗力，可以选择去自然环境好的地方散步，能够调节心情的运动，不要做太激烈的体育运动。

      3、多吃些营养丰富的东西，以蔬菜水果为主，少吃油腻的东西，尤其是油炸类的东西和辛辣的刺激性食品。

      也会有经前综合症比较严重的女性，会产生抑郁症和焦虑的心理状态，建议有这样情况发生的女性，最好有家人陪伴看心理医生进行心理疏导，都市生活压力大，每个人或多或少都会有情绪上不稳定的因素，不要讳疾忌医，造成严重后果。

      吉林市凤凰妇产医院有国际先进的诊疗设备，优秀资深的专家团队，一人一诊的私密空间，一患一护的贴心陪伴，让您在五星级的享受中，轻松解决妇科疾病困扰，详细信息请咨询我院在线专家，关爱女性健康，凤凰做的更好。
 

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