如果把人的一生比作旅程，那么更年期的女性就如同行走在旅程末期的游客，身心疲惫，甚至失去了观赏的兴趣。对于这个特殊的时期，女性不应该失去光彩，而是应该用积极正确的护理方法保持健康的生活。那么更年期的护理方法都有哪些方面呢？吉林市凤凰妇产医院的专家为我们进行了讲解。
 

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      首先，女性朋友要正确的认识和对待更年期出现的变化，这种变化包括身体和精神两个方面。由于内分泌、生物节律、生理代谢、性功能等方面的变化，女性或多或少的产生了焦躁、烦闷等的情绪。另一个原因是更年期的女性出现雌激素缺乏和衰老的病理性变化，比如高血压、骨质疏松等，这都是正常的变化，女性朋友尽量保持平和的心情，不要过分的恐慌。

      其次，养成定期体检的习惯。定期体检可以对雌激素缺乏和衰老性疾病有一定程度上的预防作用。在检查的过程中，女性不仅要注意更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松等的问题，更要检查有无妇科疾病的隐患，比如宫颈炎、卵巢囊肿、盆腔炎等。一旦有发病的迹象，要及早治疗。

      第三，制定科学的保健计划。在更年期期间制定科学的保健计划，比如每天保证充足的睡眠，维持精神的平衡等都有助于女性在更年期的调节。在饮食上多食用谷物类和蔬菜水果，控制动物蛋白和脂肪的摄入，补充维生素。根据自身的情况制定运动计划，保证良好的生活方式和饮食习惯。

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      专家告诉我们，在女性更年期时间，家人要关心和爱护女性，帮助她们正确顺利的度过更年期。根据医生的建议补充雌性激素，维持生殖和生理需求。以上就是对更年期的护理方法的介绍，如果您还有疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密