女人常吃芹菜有益处

[ 来源:吉林市凤凰妇产医院 2010年08月27日 ]

      芹菜是一种既好吃又有营养的蔬菜,对于女人来说,吃芹菜益处多多。吉林市医院主任介绍说,芹菜具有抗癌的作用,这是因为芹菜中含有的纤维素经肠胃会产生一种抗氧化剂,对于肠内细菌产生的致癌物质有抑制作用。女人在经期可以多吃芹菜,这是由于芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,养血补虚。下面介绍几种美味又健康的芹菜大餐:
   

      一、鸡丝拌芹菜。配料:鸡脯肉100克,芹菜200克,精盐、味精、麻油适量。制作:①鸡脯肉洗净,煮熟,撕成细丝;②芹菜去根、叶,洗净,切段,入沸水中焯一下,加入鸡丝、精盐、味精、麻油,拌匀即可。功效:滋阴,平肝,降压。
   

      二、芹菜团。配料:芹菜100克,黄豆粉150克,盐、味精适量。制作:芹菜叶洗净,沸水焯过剁碎,加入黄豆粉、盐、味精,揉成菜团,上笼蒸熟即可。功效:健脾,益气,清肝。
  

      三、芹菜粥。配料:芹菜连根120克,粳米250克。制作:将芹菜洗净切成小段,与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升,用大火烧开,再用小火熬煮成稀粥。功效:健脾消痰,可用于脾胃痰火上升所致的耳鸣。

 

 

 

 

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