准妈妈补充复合维生素的注意事项

      吉林市凤凰妇产医院的专家介绍说，维生素对于维持人体平伤很重要。是人体的重要营养素。截至目前，科学界已发现的维生素有27种，它们在人体内的含量很少，既不是构成组织的原料。也不是供应能量的物质。但却是维持机体正常生命活动所必需的营养素。对身体而言，它们各具作用，无法相互替代。
 

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      (1)要选择专为孕期设计的产品。目前生产复合维生素的厂家众多，维生素制剂更是数不胜数。对于准妈妈来说，最好选择专门配方的多种维生素。这种专为孕期设计的多种维生素以国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例配方。

      (2)复合维生素的用量并不是统一的。出售的复合维生素片实际上都是有一定标准的，厂家都是以平均身高、正常体重范围的准妈妈为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的，用量比国产的维生素剂量大，身体正常，身材较小的准妈妈在平衡饮食的基础上。每天补充推荐量的一半的复合维生素片即可，这样的吃法相对来说更为安全。

      (3)不是每个准妈妈都要补充复合维生素的。最好是能够使食物品种更加多样化，孕妇本身也不要挑食、不偏食、习惯性的进行荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证，没有出现维生素缺乏的症状，完全可以不补充复合维生素片。
 

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