怎样利用饮食改善孕早期的恶心和呕吐？

      女性怀孕期免不了会恶心、呕吐，那么如何能有效的利用饮食来改善这样的情况呢？下面就请吉林市凤凰妇产医院的专家为我们做简单的介绍。
 

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      怀孕以后，很多女性最初期的感觉就是恶心和呕吐，这是什么原因造成的呢？专家介绍说，这是主要是由于内分泌的改变而引起的。早孕反应一般可通过调节饮食得到改善。准妈妈的恶心、呕吐多发生在早晨起床和空腹时。因此，早晨刚起床未刷牙时，可先吃一些自己喜爱的食物。例如苏打饼干、烤面包或水果，不要让肚子空着。觉得不舒服时，可喝点儿热牛奶，热开水中加点儿柠檬汁亦可。吃后休息一下再慢慢起身。呕吐厉害时，更应避免吃高温的食物。进食后尽量保持安静，多休息，少运动。应少食多餐。避免吃油腻的食物。辣椒等刺激性调味剂也要尽量少吃，以免过于刺激肠胃。
 

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