文章导读:在月子期间，新妈妈的饮食要注意食物要新鲜，种类要丰富，这样才能保证充足的营养，吃的不能过油腻，别太咸，也别太辣。
| 分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，照顾新生儿又颇费精力。产后要通过合理的饮食来调补身体。那么在饮食上该怎样补呢？吉林市凤凰妇产医院专家在线讲解：在月子期间，新妈妈的饮食要注意食物要新鲜、种类要丰富，这样才能保证充足的营养，吃的不能过油腻，别太咸、也别太辣。以免引发阴道炎等妇科疾病，下面就请专家为准妈妈们详细介绍一下。
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1.产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
2.进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
3.当产妇排气后，新妈妈的饮食就可以按照从流质食物到半流质食物，再到固态食物的过程进行过渡，慢慢的将饮食恢复到原有状态，这段时间的长短要根据新妈妈自身的恢复情况来调整，在这段时间，建议采用少吃多餐的饮食方式。
4.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
温馨提示：新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。祝您早日恢复！
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温馨提示：吉林市凤凰妇产科医院拥有国内先进的检验中心、领先的检验仪器、高精尖的诊疗设备和资深
的妇科医学专家，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨为患者解决痛苦。
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