女性经前抑郁该如何是好？

      月经又叫月经周期，是女性每个月都会有的正常生理现象。然而面对月经的来临，有些女性经前会没缘由的出现抑郁、焦虑、易怒等不良情绪，严重的影响了她们的正常生活和工作。那么女性经前抑郁该如何是好？针对这一问题，吉林市凤凰妇产医院的专家做出了如下解答。

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      1.适量运动。女性在经前可以做一些适量的运动，如：有氧健身活动。这样可以有效的减轻或消除女性闭经、经前抑郁等症状。

      2.不要喝刺激性饮料。女性在经期前一周一定要禁止喝一些刺激性的饮料，如：咖啡、酒等。因为这些刺激性的饮料会使女性出现情绪烦躁、焦虑不安，甚至加重病情。

      3.吃稳定情绪食物。有经期抑郁的女性可以吃一些稳定情绪的食物，如含糖量高、含脂肪低的食物。另外，碳水化合物类食品也可以增加脑血清素水平，减少不良情绪。

      4.心理干预。许多经前抑郁的女性都是由于日常生活工作的压力过大而导致的，所以心理干预是很重要的，女性朋友在日常生活中应该劳逸结合，经前接受系统性的精神放松，这些都有助于稳定情绪。

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      专家提醒：随着社会的进步，女性的压力越来越大，多数女性都有经前抑郁的现象，这样很容易导致月经不调、闭经等，所以平时生活中一定要注意放松，不要过度劳累。一旦出现月经不规律、痛经、闭经等现象要及时的到正规的妇产医院进行检查治疗，早日恢复正常。以上是对“女性经前抑郁该如何是好”的相关介绍，如果还有其他问题需要了解，欢迎咨询我院在线专家，专家会马上为您解答。如需就诊，请提前网上预约，网络预约患者看病无需排队、还可免除专家挂号费。妇科健康私密QQ：800004311