如何避免经前综合症？

      经前综合症是女性朋友在生理期前所产生的一种症状，严格来说它更像是情绪上的病症，这种病症多数体现在年轻女性朋友身上，月经期时女性的身体会进入新陈代谢阶段，身体会很虚弱，有痛经现象的女性更容易患有经前综合症，如何避免经前综合症呢？吉林市凤凰妇产医院的专家们提出了以下意见。
 

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      患有经前综合症的女性，要注意以下几点：

      1、患有经前综合症的女性朋友可以适当的口服补充一些维他命B族、钙、镁等人体所需要的微量元素。

      2、适当的做些体育锻炼，提高自身抵抗力，可以选择去自然环境好的地方散步，能够调节心情的运动，不要做太激烈的体育运动。

      3、多吃些营养丰富的东西，以蔬菜水果为主，少吃油腻的东西，尤其是油炸类的东西和辛辣的刺激性食品。

      然也会有经前综合症比较严重的女性，会产生抑郁症和焦虑的心理状态，建议有这样情况发生的女性，最好有家人陪伴看心理医生进行心理疏导，都市生活压力大，每个人或多或少都会有情绪上不稳定的因素，不要讳疾忌医，长期经前抑郁会导致月经不调，甚至诱发严重妇科疾病，对健康十分不利。

      吉林市凤凰妇产医院有国际先进的诊疗设备，优秀资深的专家团队，一人一诊的私密空间，一患一护的全程陪伴，让您在五星级的享受中，轻松解决疾病烦恼，详细信息请咨询我院在线专家，关爱女性健康，凤凰做的更好。
 

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