怎样缓解手凉脚凉

     每逢冬天，很多女性的手脚就像天气一样变的冰凉。据统计，过半的女性在冬天都会出现发冷的症状，吉林市凤凰妇产医院专家指出，出现这种情况的原因一是天气转凉，二是人体内阳气不足。那么怎样缓解手凉脚凉的症状呢？请凤凰专家为我们支招。

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     1、多补充维他命E，其可扩张末梢血管，有效的促进末梢血液循环。2、勤运动、勤甩手。建议女性朋友早晨起来做做运动，可促进血液运行，进而促进新陈代谢，让自己充满活力。3、要多食用含烟碱酸的食物，烟碱酸可稳定神经系统、循环系统，也可改善神经紧张、腹泻等，还可改善手脚冰凉。4、注意保暖，冬天要注意防寒，多穿衣服，手套、帽子、围巾都要穿戴齐全；不要穿过紧的衣服，阻碍血液循环，睡觉时注意脚步保暖。5、不能因减肥而过度节食，让身体存储适当的脂肪，可帮助维持体温。6、多吃坚果、胡萝卜，两种都属于温热性食物，适合手凉脚凉的人。

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      专家温馨提醒您，女性在冬天一定要保暖防寒，冬天发冷可导致多种疾病，比如月经失调等，严重者会引发不孕。如果您还有其他问题，可以点击在线咨询，我院专家将竭诚为您服务。