月经是女性健康的风向标，除非到了女性闭经的年龄，否则，任何时候我们都可以通过对月经的观察，来对自身的状况做出一定的判断。尤其是月经出现异常的时候，更应该引起女性朋友的格外警惕。那么，月经期应如何保养呢？下面由吉林市凤凰妇产医院的主任为大家详细的介绍一下：

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      月经期的保养：

      1.月经期要避湿防寒，避免涉水、淋雨、游泳，忌食生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

      2.月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易发生波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒等，均会引起月经过多、痛经、闭经等病。因此，经期要保持心情的舒畅，情绪的稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

      3.经期应避免劳累，因为经期是女性朋友身体最为虚弱的时候，此时如过度劳累的话，很容易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

      4.经期应保持个人的清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免使病菌入侵人体，导致妇科疾病的发生。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

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