月经不调是由多种原因引起的，主要是内分泌系统功能异常导致的。女性出现月经不调的现象，除了要到正规医院检查治疗外，在日常生活当中，要学会调节，保养，才能保持月经正常，身体健康。那么月经不调日常怎么调节？听听吉林市凤凰妇产医院的主任是怎么说的。　　
 

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      女性月经不调，一定要学会在生活中自我调养，注意一些容易导致月经不调的问题，调节方法和注意事项如下所述：
 

      一、饮食方面： 宜吃温暖、清淡、富含维生素、蛋白质的食品，不可经常吃生冷、辛辣、油腻的食物和垃圾食品，避免对脾胃造成的伤害，导致生化不足，出现月经不调。
 

      二、 穿着方面：随着天气的变化得当地的增删衣物，不可过分受冷或受热，过冷或过热都可能伤了血气，引起月经不调。
 

      三、运动方面：经常锻炼身体，并注意劳逸结合。不要太过劳累，特别是在经期避免重活和激烈运动。
 

      四、心情方面：女性要保持情绪稳定，心情舒畅。好的情绪和心情是拥有健康身体的必要条件，尤其在经期跟要注意心情的调节。
 

      五、避免人流：夫妻生活要做好避孕措施，不可因为大意意外怀孕。人流对女性的伤害是不可避免的，时有人流后月经不调情况的发生。

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      以上是吉林市凤凰妇产医院主任介绍的月经不调的女性日常调节方法和注意事项，了解了这些，对于女性调节和防范月经不调都很有帮助。女性月经不调，一定要到正规医院治疗，久不治愈，可能引起更多的妇科疾病的发生。女性朋友如果须要帮助，请与我们的在线主任交流，他能全心全意为您提供最热心的帮助。