月经不调是大多数女性都会遇到的妇科问题，长期困扰着女性，让人身心疲惫，所以，对月经不调的预防就显得格外重要，在饮食方面的护理是关键，那么，有哪些有效的预防月经不调的饮食护理方法呢？下面，就请吉林市凤凰妇产医院权威专家为大家介绍一下。

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      月经不调的饮食护理方法有以下几点：

      1.如果月经时常迟来，宜少吃冷食，经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

      2.如果月经时常早来，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、青椒，多吃青菜，多休息，祛除疲劳，内心不要有不安和紧张情绪。

      3.在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素B的食物，午餐及晚餐应多吃些蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养素、矿物质。可避免血糖忽高忽低，减少头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状。

      4.月经来潮中，为促进子宫收缩，防止痛经现象产生，可吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

      5.月经后：容易眩晕、贫血者，宜多吃些鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

      温馨提示：月经不调最直接的原因是内分泌失调，所以，治疗月经不调最重要的是调节内分泌，注意饮食可以起到调节作用，做好饮食护理，能够有效治理月经不调，此外，如果出现月经不调症状，应尽早去医院检查治疗，这才是最根本是医治方法。

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      以上就是我院专家所讲解的月经不调的饮食护理方法，希望对广大女性朋友有所帮助，如果您想了解更多内容，欢迎点击咨询我院在线专家，专家会为您详细解答，您也可以在线预约，不需排队，免挂号费，妇科诊断私密