很多女性经常会在生理期有小腹或腰部疼痛感，甚至严重时会感觉手脚冰凉，恶心呕吐等。主任指出，这些是痛经的症状表现，痛经严重者甚至会晕厥，不仅威胁着女性的身体健康，更会影响女性的生活工作和学习。那么如何摆脱痛经的烦恼呢？下面就请吉林市凤凰妇产医院的主任为大家详细的解答。

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      痛经的女性想要远离痛经一定要在日常生活中注意以下几点：

      1.保持腹部温热。女性在日常生活中要注意保持自己的腹部温热，不要让下半身着凉，如果着凉的话会导致女性宫寒，一旦宫寒会造成淤血，导致白带增多，降低阴道内卫生环境，会引发痛经、盆腔炎等。

      2.保持下身血液循环和私处透气。女性朋友们不要长时间坐着，要经常地运动，保持下半身的血液循环。长期坐着下身缺乏运动，会使盆腔淤血，加重痛经；而且长期久坐还会使私处湿气太重，不透气，容易导致霉菌性阴道炎，引发女性痛经。

      3.经期忌剧烈运动。经期的女性朋友在工作和学习的同时一定要注意休息，不要长时间工作，保持好充足的随眠；而且不要做剧烈的运动，如：打球、赛跑等，以免发生经血过多或闭止不潮，使体内的气血损耗过度或者气血运行不流畅，引发痛经。

      4.饮食得当。经期的女性不要吃辛辣腥冷的食物，可以多吃一些温热的食物，早餐可以搭配一些谷物和奶制品，这些都可有效地防止痛经发生。

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      痛经对于女性来说是十分痛苦的，所以女性朋友们一定要做好预防，不要让痛经发生在自己身上。以上是对“如何摆脱痛经的烦恼？”的详细介绍，希望能够帮助女性朋友防范痛经的发生。如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线主任，主任会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除主任挂号费。妇科健康私密QQ：800004311