痛经是女性在月经前后常见的一种症状，一般会出现小腹坠痛、头晕、恶心等现象，深深困扰着每一位女性朋友，并给她们的正常生活及工作带来了极大的影响。那么，怎样舒缓痛经呢？下面一起来了解一下吧。
 

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      吉林市凤凰妇产医院的主任带来以下几种舒缓痛经的方法：

      1、适当的活动。痛经时大多数的女性都会选择窝在床上，这样会加重你的疼痛感。你可以选择一些简单的运动，比如散步、瑜伽等，这样都可以减少一些疼痛。

      2、洗一个热水澡。温热的水可以加快你的血液循环以及放松肌肉，痛经时不要洗盆浴，因为在月经期间女性抵抗力会下降，细菌很容易通过阴道进入身体的生殖器官，会导致感染。

      3、保暖。月经周期一定要注意保暖，你可以选择加件衣服或将暖水袋放在小腹上，保持身体的温度，加快血液循环及松弛肌肉，从而为你减轻痛。

      4、饮食。在身体暖暖的状态下，也可以喝一些热水、热牛奶等。不要饮用凉性的东西那样会增加你的疼痛感。

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      以上就是吉林市凤凰妇产医院的主任对“怎样舒缓痛经”这一问题的相关介绍，希望对您能有所帮助。如果您想要了解更多有关痛经或其他妇科疾病方面的问题，请点击在线咨询主任，她们会给您做出详细的解答。