痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适的一种症状，通常分为原发性痛经和继发性痛经两种，那么女性在痛经期间吃什么好？对于女性来说，引发痛经的因素也有很多，其中饮食更是很重要的一个因素，下面就来看下相关介绍。

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      吉林市凤凰妇科医院的主任介绍，一般来说，痛经的女性需要养成良好的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，可从一定程度上减少痛经的发生。

      女性在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦，而在日常生活中，特别是在经前3-5天内的饮食，宜以清淡易消化为主。在经期间，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

      由于女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此建议女性在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。从而可有利女性的身体健康。

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      此外，女性在痛经期间，每天摄取适量的维生素，也会从一定程度上减少出现痛经的几率，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。