很多女性在面临痛经的情况时，总是抱有忍几天就好了的心态。可是你知道吗？据统计，女性的一生之中1800-2000个日子是在经期中度过的。如果这段时间都是在疼痛中度过那将是多么痛苦的一件事？何况，痛经还会严重的危害女性的生殖健康，稍有不慎还有不孕的可能。痛经从病因的角度来区分主要分为原发性和继发性两种，其中原发性的痛经往往会造成恶心、呕吐以及腹泻等不良反应，给女性带来极大的痛苦。那么如何缓解原发性痛经呢？下面就请出吉林市妇科医院的专家来为我们详细介绍。
 

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      1.注意经期卫生。女性在经期要注意个人卫生，勤换卫生巾以及内裤，不要用不洁的卫生巾或者其卫生纸，以免造成感染。而且在经期中或者经期前都要尽量少吃或者不吃寒凉的食物以及辛辣的刺激性的食物。

      2.消除不良心理状态。消除对月经的恐惧、紧张心理，要放下自己的思想包袱，心情要舒畅。适当的参加锻炼和劳动，但一定要注意劳逸结合。

      3.身体的锻炼。女性应该注重身体的锻炼，尤其是体质虚弱的女性，还要注意营养的调节及均衡，多食用一些高蛋白的食物。

      专家提醒您：原发性的痛经与女性的精神因素也是有着一定的关系的，压抑和焦虑往往会导致女性的痛经加重。因此，建议女性平时要保持健康的心态，一旦发生在痛经要及时的到正规的医院就诊，以免给自身带来更大的伤害。
 

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      以上就是对“如何缓解原发性痛经？”的相关介绍，如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密