天气越来越热，很多女性朋友会去购买冰冻食物来解热。然而，天气热吃冰东西易引起痛经，因为冰冻食物会刺激子宫收缩从而导致痛经。痛经严重者会腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，给女性朋友的工作及生活带来影响，下面就由吉林市妇科医院的专家向大家介绍一下，如何解决痛经困扰。
 

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      一、禁酒：假使女性在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果非喝不可，应限制在1一2杯酒之间。

      二、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。比如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

      三、饮食均衡：很多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，应该避免过甜或过咸的垃圾食物，它们导致胀气及行动迟缓。

      四、避免咖啡因：巧克力、茶、可乐、咖啡中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

      五、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋。
 

      温馨提示：如果女性朋友经常痛经或痛经的时间过长，这可能是由于某些疾病引起的。应及时到正规的医院进行检查和治疗。
 

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      以上就是对“全身平衡解决痛经困扰”的相关介绍，如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密