近几年，女性经常性痛经的现象非常普遍，已经成为了广大女性朋友和医学界关注的一个热点。很多女性朋友不注重日常生活中的一些小细节，从而导致了月经不调。下面就请吉林市凤凰妇产医院的专家给大家讲解一下：痛经该如何缓解。    
 

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      痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经在青少年期常见，是指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛。妇科检查常无异常发现。而继发性痛经普遍出现在育龄期的妇女身上，多在月经初潮后很多年后才会出现症状。继发性痛经的患者除了疼痛以外，还会有相关的疾病症状和体征，在妇科检查的时候，容易发现引起痛经的器质性病变。腹腔镜检查是最有价值的辅助诊断方法。

      患有痛经的女性朋友们要在月经来潮前3到5天内的饮食应该主要以清淡且易消化的食物为主，不宜吃得过饱，尤其应避免生冷食品，因为生冷的食品会刺激到子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更是应该避免一切不易消化和刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、烈性酒等。在此期间，痛经者可适当的吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品会有缓解疼痛作用。

      痛经的要注意以下几点。首先，要注意经期卫生，讲究食品的安全。第二、注意心情愉快，保持健康的生活习惯，而且适当休息，对于痛经的紧张情绪都有缓解作用。
 

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      以上就是关于“痛经该如何缓解”的详细介绍，专家提醒广大女性朋友们：月经不调可能是很多疾病的征兆，如宫颈炎、阴道炎等妇科疾病，严重的还会导致女性不孕。所以为防止月经不调这样的疾病侵扰，女性朋友应该防范于未然，定期去正规医院进行体检，以免造成不必要的麻烦。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密