更年期是女性朋友们比较重要的时期，这个时期女性朋友们要注意身体的一些调理，这样才能平安的度过更年期，恢复正常生活。那么更年期来了怎么调理比较好呢？下面就一起来看看吉林市凤凰妇产医院的医生是怎么解答的。

更年期来了怎么调理比较好？

医生表示：女性在更年期的时候，一定要注意饮食，尽量吃一些低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。除此之外，女性还应多多进行户外活动，这样可以加快新陈代谢，而且也能避免更年期女性心情抑郁，胡思乱想。再者充足的睡眠是女性拥有良好精神的根本，所以每天要睡够7--8个小时，而且不能熬夜。

很多女性到了更年期就变的脾气暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易导致心理失衡，所以要注意调整心态。有空多出去旅游，放松心情，对平稳度过更年期是很有好处的。

温馨提示：由于女性处于更年期的时候，其生殖器会萎缩，这样自身抵抗力就变弱了，很容易受到细菌感染，所以这时要更注意卫生，以免遭受感染。

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以上就是吉林市凤凰妇产医院的医生对于“更年期来了怎么调理比较好？”的全部解答，需要提醒的是，女性到了更年期，并不代表就不需要进行避孕了。除非是停经一年以上才不用避孕了，否则还是有怀孕的可能的。为了妻子健康，一定要注意做好措施！

编辑：默默