对于四五十岁的女性来说，更年期的到来是不可避免的，这是人类无法逆转的一种自然规律，有的女性更年期到来的时候，常常就觉得很紧张，觉得这是人开始变老的表现了，再加上更年期的一些症状，所以，整个人的状态都不是很好，那么，进入更年期的女性该如何保健？我们请吉林市妇科医院的医生来说说。

进入更年期的女性该如何保健？

1、调整饮食，适当运动：女性随着年龄的增长，身体的代谢能力也会慢慢下降，所以饮食方面，就不能为所欲为了，尽量减少高热量食物的摄入，可多吃点新鲜果蔬。同时，适当进行体育锻炼，增强抵抗能力，但注意运动时量力而行，慢慢来。

2、注意卫生，定期检查：因为女性进入更年期的时候，阴道内环境会发生变化，而且月经也会失常，所以要注意局部卫生的清洁，并不是说女性进入更年期，不来月经了，就不会有妇科病，所以，女性还是要进行常规的妇科检查的，特别是对肿瘤的发生更要多多注意。

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以上是“进入更年期的女性该如何保健？”的相关内容，希望对广大的女性朋友能够带来一定的帮助。更年期是女性正常的生理变化，所以我们要正确的认识它，不要过于焦虑和担心，多增强自我保健意识，乐观的面对这件事情，以便可以顺利的渡过这一过程。

编辑：宋宋