相信很多女性多少都会出现过月经不调的现象，月经不调主要表现月经提前或者错后，月经的量过多或者过少等等，现实生活中，很多月经不调的女性都是因为自己平时生活不注意，才引发的疾病，下面就由吉林市妇科医院专家来介绍一下“这几招让你远离月经不调”。

这几招让你远离月经不调

1、保持良好的心理状态：个别女性月经不调的原因都是因为受情绪所致，因为女性的情绪会影响内分泌，内分泌异常就会导致月经不规律，所以，女性要避免不良情绪，保持心情舒畅。

2、注意局部卫生清洁：女性要注意私处卫生的清洁，避免炎症发生，尤其是月经期间，绝对不能同房，内裤也要选择棉质、舒适的，勤洗勤换，少穿紧身衣裤。

3、合理饮食、戒烟限酒：注意合理的饮食，尤其是减肥的女性，不要过度的节食，同时，少吃生冷刺激性食物，戒烟限酒。

4、注意保暖、适当运动：女性最怕的就是受寒，一旦寒气入侵，很容易导致月经不调，所以，女性要注意保暖，同时，适当增强体育锻炼，提高自身免疫能力。

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以上是“这几招让你远离月经不调”的相关内容，希望对大家会有所帮助，女性朋友在平时的生活当中，要多注意上面介绍的这些问题，如果经常有月经不调的现象，应该及时到医院检查一下，以检查是否存在其它妇科问题，女性月经正常，气血才好。

编辑：宋宋