春天的脚步近了，不少女性朋友都脱掉了厚厚的棉衣，开始美美的装扮自己，其实，女性是最怕受寒的，如果春季穿的衣服太少了，会让女性更容易患上妇科疾病，尤其是月经不调，在这里，吉林市妇科医院的专家要提醒广大女性朋友，学会自我调理，远离月经不调。

学会自我调理，远离月经不调

1、保持精神愉快：女性的情绪会影响内分泌，内分泌失调会影响月经，所以，女性要保持良好的精神状态，避免压力过大或情绪波动过大。

2、注意卫生，预防感染：平时要养成良好的卫生习惯，尤其是月经期间，注意局部卫生的清洁，经期千万不可以有性生活，避免劳累和着凉。

3、防止过度节食，戒烟限酒：女性要注意合理的饮食结构，尽量少吃生冷辛辣等刺激性的食物，戒烟限酒，尤其是减肥的女性，不要过度的节食，以免影响自己的身体素质。

4、注意保暖，增强锻炼：尤其是上班族久坐的女性，长期久坐导致血液循环不畅，应适当增强体育锻炼，提高自己的身体抵抗能力。

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以上是“学会自我调理，远离月经不调”的相关内容，希望可能给女性朋友带来一些帮助，月经是每个成年女性特有的一个生理现象，它跟随着我们大半辈子，如果月经不调了，不但会影响女性的健康和容颜，甚至还威胁着女性的生育，所以，我们更应该多留心自己月经的变化。

编辑：宋宋