你有没有每个月“大姨妈”来的时候都很痛苦？有没有出现小肚子疼痛？腰部酸痛？更有甚者出现冒冷汗、昏厥？如果你出现了上述的症状，那说明你也被是痛经困扰的一份子。大部分的女性都有过痛经史，而痛经分为原发性痛经和继发性痛经。而如何做能缓解痛经的疼痛呢？下面吉林市妇产医院的专家就“怎么让痛经不再痛？”这一问题做出了简单的解答。
 

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      1.营造一个良好的生活环境。在舒适和谐的环境中生活会给人带来舒畅美好的心情，而且对于疾病的预防与康复都有很好的作用。

      2.保证健康的饮食。在饮食方面要注意清淡可口，过于辛辣、寒凉、油腻的食物尽量少吃，尤其是辛辣寒凉等刺激性食物，更加要少吃，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能有效的缓解痛经。

      3.加强身体的锻炼。女性应该多参加一些适当的体育运动以及劳动，不要过于懒散，多运动会帮助气血的运行，增强身体的抗御能力，这样的话痛经自然就能够缓解了。

      4.有一个良好的心态。女性应该有良好的心态，舒畅的心情以及乐观向上的精神，特别是在月经前以及经期，更要保持良好的心情。

      专家温馨提示：原发性痛经有些会在正常分娩后缓解或者消失，而继发性痛经多是因为生殖器官病变导致的，比如说子宫内膜异位症就会引起痛经。所以说如果女性出现有痛经的症状，最好是去正规医院检查一下，知道自己为何会有痛经，方便对症下药。
 

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      以上就是对“怎么让痛经不再痛？”的相关介绍，如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密