产后小肚子如何恢复？女性在怀孕之前，苗条的身材，平坦的小腹让无数人羡慕，但是女性在分娩以后，腹部出现皮肤松弛、肥胖的现象，这让很多爱美的女性非常着急。看到很多女性生过宝宝后身材都变形走样了，已孕未生的大多女性也都开始担心起来，尤其是产后最容易长小肚子。

产后小肚子如何恢复？吉林市凤凰妇产医院专家给您支上几招：

1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确。

走路时要抬头挺胸，摆动手臂，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动。

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

温馨提示：以上是吉林市凤凰妇产医院专家对“产后小肚子如何恢复”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。若有就医需要，可以直接点击在线预约挂号。

编辑：李佳