农历的春节即将到来，很多的夫妻都打算在春节长假开始“造人计划”，以便能够在这个壬辰龙年拥有一个健康可爱的龙宝宝。可是怀孕并不是简单的通过夫妻生活让精子与卵子相遇而已。从宝宝的孕育开始要为其创造一个安全健康的生长环境，这是作为父母应尽的责任和义务。吉林市凤凰妇产医院主任提醒，准备进行造人计划的夫妻应赶快学习一些科学造人的小技巧，做好充分的准备，这样有助于生个聪明健康的龙宝宝。
 

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      加减法

      加法：宫寒的女性可吃龙眼保暖 

      现代社会，生活节奏加快，很多夫妻的饮食都不太不规律，还总是爱吃一些小零食，如喝碳酸饮料、吃腌制品、麻辣小包等一应俱全，这些东西不仅没有什么营养，有些还会对身体造成伤害。吉林市凤凰妇产医院主任表示，女性最好在准备怀孕前的3个月就开始每天补充0.4毫克的叶酸，这样能够有效地防止宝宝神经管畸形，每天吃三次5毫克的复合维生素可保护自身的代谢正常，辅助子宫内膜的健康。而宫寒的女性易流产，千万不要吃凉性的食物，可吃一点龙眼保持子宫温暖。而男性朋友，则应该多吃一些优质蛋白，如含锌的贝壳类、虾蟹、胚芽、芝麻和含硒的海带、紫菜、墨鱼等，这些食物对于提高精子的活力大有帮助。

      减法：改掉熬夜、洗桑拿等坏习惯 

      想要孕育聪明健康的龙宝宝的夫妻们，首先要改掉自己在生活中的一些坏习惯。男性朋友的工作压力相对较大，又经常在电脑辐射下熬夜、久坐，如喝酒抽烟等不健康的生活方式也很多见。而有些女性则喜欢养宠物来打发时间，但宠物会带来弓形虫、疱疹。很多男性喜欢洗桑拿，殊不知精子可是非常怕热的小家伙，蒸桑拿浴就像“火烧身”一样，很容易就会要了它们的小命，降低精子的成活率。

      吉林市凤凰妇产医院的主任说，精子非常惧怕温热的环境，紧身裤、热桑拿这样高温的环境会造成睾丸部位的血液循环不畅，使储存在睾丸里的精子数量和质量都将大打折扣。很多夫妻都知道，放假期间没有工作压力非常适合造人，却不知只有把熬夜、久坐、抽烟喝酒、穿紧身、养宠物、洗热桑拿等习惯改掉，才更有利于生育一个聪明健康的龙宝宝。” 

      放松心情

      夫妻之间健康而规律的性生活是孕育龙宝宝的首要条件。夫妻在精力充沛的状态下每周可间隔同房4天左右，最佳受孕时间是排卵日的前后两天。主任指出，宝宝的先天基因受遗传因素影响很大，宝宝的性格、脾气大多取决于父母受孕期的准备。若双方情绪压抑，偶尔还伴有生气，人体的肝脏会受影响，会阻碍情商的发育，所以选在春节长假时怀孕，心情放松更有助于受孕成功。“受孕是否成功和心情的放松有很大的关系，千万不要抱着志在必得的心情去受孕，这样很容易引发焦虑，引起中医称的‘肝郁’。”发生肝郁时，心情烦躁会影响内分泌失调，这时可喝一点玫瑰花茶调理或者服用一些养心养脾的中药进行调理，这样有助于你放松心情，安心养神。当然，医生还建议减少外出应酬的次数，起居睡眠要规律，最好保证能睡好“子午觉”(“子”即23时至次日凌晨1时，可生血解毒；“午”即13时至15时，可养心)。

      孕前检查不可少

      准备要怀宝宝的夫妻应做好孕前检查，千万不可儿戏。夫妻两人需一同前往医院检查。首次检查需查肝功能(要空腹)、彩超、子宫检查等。女方最好看一看牙医，因为孕后抵抗力下降易感染，许多药不能用，而牙痛容易引起刺激，不利于日后的安胎。很多男士总觉得孕前检查应该是女方的事，无关于己。然而实际上不孕不育的三大原因：除了女方输卵管堵塞、排卵有障碍各占1/3，男方不孕也占了1/3的比例。很多男性总感觉疲劳、头昏、反应迟缓，其实已经有不少不孕的隐藏因素，所以男方的孕前检查必不可少。
 

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      月经不调、易生气会影响宝宝情智？

      妈妈的子宫作为宝宝早期的“天然婴儿房”，想当妈妈的人这些事更有足够的重视：月经不调、易生气，会影响宝宝的情智；消化不好、月经量少、脾脏不好，宝宝容易挑食，消化、脾脏也不好。主任强调，月经不调、痛经的以及备孕一年都没有孕育成功的得赶紧到医院看医生。之前有过早产、流产的女性最好3个月至半年后再准备怀孕。清除过葡萄胎的，在清除之后，不能吃避孕药，两年后方可备孕，否则易形成恶性肿瘤。患有糖尿病、高血压、哮喘的人在病情没有控制好之前不宜备孕，即使怀孕了也极易造成胎儿宫内发育缓慢、小动脉痉挛、氧气营养都不足而被动早产。 

      生男生女与饮食有关？ 
 

      其实生男还是生女和父母饮食有一定关系。吉林市凤凰妇产医院主任认为，酸碱学说有一定的道理。女方多吃水果和乳制品可创造碱性环境，男方多食一些动物类、米面食可创造体内的酸性环境，此外多吃海参、韭菜、牡蛎可激发男性Y精子的穿透力，这样生男孩的几率会增加。主任还提醒，春节期间饮食宜清淡不宜油腻，最好吃新鲜的谷物、蔬菜水果、瘦肉以及奶制品以保营养均衡，但要有节制，7分饱即可，这样的饮食也有助于龙宝宝的孕育。