不少女性都有痛经的毛病，经期痛苦不堪，严重影响着工作和生活质量。吉林市妇科医院主任为您提供一些缓解痛经的小妙招，可以帮您摆脱痛经的烦恼。 
   

       一、按摩
      用中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试：
      1.用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。
      2.用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。
      3.舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。
      4.从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。
      5.用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
   

       二、饮食禁忌
      经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重；酸性食品不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期食用此类食物；经期应忌食辛辣。
   

      三、改变不良生活习惯
      改善生活习惯也是缓解痛经的有效办法。受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。经期要加强营养，增强体质，绝对禁止性生活。不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。可以适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作。
   

      四、药物调节
      痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择。
   

      五、偏方治疗
      偏方一：取一只干净汤匙，倒入约五分之一匙云南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后服下，有较明显的止痛效果。
      偏方二：一杯开水，加入两大匙红糖，搅匀喝下，痛经会有所缓解，而且还能帮助经血更顺畅的排出。