应该怎么才算健康的饮食
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- 解决时间：2010-08-09 04:09
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吉林市凤凰妇产医院【刘翠莲-主任】很高兴为您回答：
氨基酸平衡，热量营养素构成平衡，酸碱平衡及各种营养素摄入量之间平衡，要不缺、不偏、不过、不乱，只有这样才有利于营养素的消化、吸收和利用。1食物多样，谷类为主2多吃蔬菜、水果和薯类3常吃奶类、豆类或其制品4常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油4食量与体力活动要平衡，保持适宜体重5吃清淡少盐的膳食6饮酒应限量7吃清洁卫生、不变质的食物
氨基酸平衡，热量营养素构成平衡，酸碱平衡及各种营养素摄入量之间平衡，要不缺、不偏、不过、不乱，只有这样才有利于营养素的消化、吸收和利用。1食物多样，谷类为主2多吃蔬菜、水果和薯类3常吃奶类、豆类或其制品4常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油4食量与体力活动要平衡，保持适宜体重5吃清淡少盐的膳食6饮酒应限量7吃清洁卫生、不变质的食物
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- 回答者：刘翠莲
- 等级：大将
- 时间：07-20 04:14
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