您好，很高兴为您解答。因为您患有痛经，所以要在月经来潮前3～5天内吃清淡易消化的食物，不宜吃的过饱，尤其要避免食用生冷食品，以免刺激子宫，使痛经加重。此外在月经期您可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，可以缓解疼痛。还有，平时的饮食试也要多样化，不能偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，会慢慢缓解痛经。
可能每个女孩都有过痛经的经历，但痛经并不是小事，所以还是要建议您到正规专业的医院去做一下详细的检查，以便明确自己痛经的原因，从根本上治愈痛经。目前吉林市凤凰妇产医院开展了妇科病免费普查活动，全套检查价值458元，现在完全免费，惠及江城女性，与您携手健康。
希望我的回答对您有所帮助，祝您健康！

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