吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答：
你好，根据您的描述，您可能患有轻微的产前焦虑症，可以通过以下方式，进行简单的调节：1、充分的了解分娩过程，从心理上到精神上做好充足的准备，调节对分娩的恐惧感；2、掌握分娩常识，多看些孕妇的保健知识，有机会的话参加正规医院的孕期讲座，为自己“充电”；3、饮食起居要定时，怀孕后准妈妈会因为身体疲累而十分贪睡，但是睡多了也对身体不好，所以最好能在家人的帮助下，制定一个最合理的起居时间，调节身体健康；4、多和一些妈妈交流经验，有自己的生活圈，不要与社会过于脱节；5、家人要尽量为产妇创造个幸福温馨的环境，这样才能让产妇在心理上有足够的安全感。以上就是调节产前焦虑的一些方式，准妈妈可以培养一些缝纫、盆景、绘画之类的爱好，通过转移注意力的方式，减轻产前焦虑，希望我的回答对您有所帮助，如有其它问题，可咨询我院在线专家，我院每周都有准妈妈课堂讲座，请登录我院主页进行了解，祝您家庭幸福。