吉林市凤凰妇产医院【刘翠莲-主任】很高兴为您回答：
您好，孕妇要想减轻孕吐最好是少食多餐，约2~3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。进食中不要喝汤或饮料，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。 食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。如果您妊娠期间呕吐严重的话建议您最好是到正规的医院进行相关的检查和治疗，以免给您造成不必要的麻烦。