你好,我预产期快到了,可越是这样我越睡不着觉,我该怎么自己调节这样的状体啊?
如何自主调节产前焦虑的状态呢?
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- 解决时间:2012-09-17 03:45
回答 共 1 条
吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答:
你好,根据您的描述,您可能患有轻微的产前焦虑症,可以通过以下方式,进行简单的调节: 1、充分的了解分娩过程,从心理上到精神上做好充足的准备,调节对分娩的恐惧感; 2、掌握分娩常识,多看些孕妇的保健知识,有机会的话参加正规医院的孕期讲座,为自己“充电”; 3、饮食起居要定时,怀孕后准妈妈会因为身体疲累而十分贪睡,但是睡多了也对身体不好,所以最好能在家人的帮助下,制定一个最合理的起居时间,调节身体健康; 4、多和一些妈妈交流经验,有自己的生活圈,不要与社会过于脱节; 5、家人要尽量为产妇创造个幸福温馨的环境,这样才能让产妇在心理上有足够的安全感。 以上就是调节产前焦虑的一些方式,准妈妈可以培养一些缝纫、盆景、绘画之类的爱好,通过转移注意力的方式,减轻产前焦虑,希望我的回答对您有所帮助,如有其它问题,可咨询我院在线专家,我院每周都有准妈妈课堂讲座,请登录我院主页进行了解,祝您家庭幸福。
你好,根据您的描述,您可能患有轻微的产前焦虑症,可以通过以下方式,进行简单的调节: 1、充分的了解分娩过程,从心理上到精神上做好充足的准备,调节对分娩的恐惧感; 2、掌握分娩常识,多看些孕妇的保健知识,有机会的话参加正规医院的孕期讲座,为自己“充电”; 3、饮食起居要定时,怀孕后准妈妈会因为身体疲累而十分贪睡,但是睡多了也对身体不好,所以最好能在家人的帮助下,制定一个最合理的起居时间,调节身体健康; 4、多和一些妈妈交流经验,有自己的生活圈,不要与社会过于脱节; 5、家人要尽量为产妇创造个幸福温馨的环境,这样才能让产妇在心理上有足够的安全感。 以上就是调节产前焦虑的一些方式,准妈妈可以培养一些缝纫、盆景、绘画之类的爱好,通过转移注意力的方式,减轻产前焦虑,希望我的回答对您有所帮助,如有其它问题,可咨询我院在线专家,我院每周都有准妈妈课堂讲座,请登录我院主页进行了解,祝您家庭幸福。
- 回答者:毕秀英
- 等级:少将
- 时间:08-28 03:50