吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答：
你好，根据您的描述，更年期症状严重的话可以通过饮食调节内分泌的方式，来缓解更年期的症状，日常生活中，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，补充身体所需的水分适当的锻炼，加强体质。生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，要注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，从这些方面入手，调节睡眠和身体素质，女性进入更年期后，身体会进入一个逐渐下滑的状态，只有不断的调节和适应，才能避免更年期综合症的发生，希望我的回答对您有所帮助，如果有其他疑问，可以咨询我院在线专家，祝您家庭幸福。