吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答：
你好，根据您的描述，生活中注意一下几点，有助于改善女性更年期症状：1、和睦的家庭氛围，家人的理解对正处于更年期的女性十分重要，保持乐观的心情，积极的生活态度，可有效排解抑郁、急躁等不良情绪；2、适当的运动，简单的身体锻炼有助于提高自己的身体素质，让生活和工作变得更轻松；3、注意作息时间要有规律，不熬夜，睡前不饮酒、不喝茶、不让情绪起伏过大，保证良好的睡眠质量；4、饮食上限制糖、盐、脂肪、胆固醇的摄入，多吃维生素高的食物，维持正常的代谢功能。这些都有助于女性改善更年期综合症，希望我的回答对您有所帮助，如果需要其他帮助，可以咨询我院在线专家，祝您家庭幸福。