吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答：
你好，根据您的描述，应该是气血凝滞导致的月经不调，建议月经期间注意以下几点：1、注意保暖，尤其是手脚，可以使用热水泡脚的方式，来促进血液循环；2、饮食以清淡为主，不要是寒性过大的食物，避免宫寒；3、穿宽松的裤子，不要让小腹过于挤压，避免痛经现象发生；4、适当的运动但不要过于激烈，避免久坐，这样可以促进新陈代谢，提高抵抗力。引起月经不调的原因有很多，建议您还是到专业正规的医院进行一个详细的检查，找出月经不调真正的原因所在，也好及时处理，避免延误病情而危害您的健康，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。