吉林市凤凰妇产医院【刘翠莲-主任】很高兴为您回答：
您好，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛的症状，甚至痛及腰骶。痛经不仅影响女性的正常生活和工作，严重的痛经还可能会造成女性不孕。想要痛经不痛，调理痛经是关键。调理痛经需要从日常生活的点滴开始。良好的生活环境，有规律的生活，健康的饮食习惯，注意运动健身，保持心情愉快等，这些都是有助于缓解痛经的。一，良好的生活环境。在舒适和谐的环境中生活，能给人舒畅的心情，也有利于疾病的康复。这些环境包括周围环境，包括空气、水源、食品等。二，生活规律。有规律的生活有助于身体机能正常运行，改掉熬夜、通宵工作或娱乐的不良生活习惯，有助于缓解痛经。三，健康的饮食。饮食注重营养，宜清淡，辛辣的食物、生冷和油腻的食物要少吃。四，运动调节。多去参加体育活动，避免过于安逸和懒惰。养成良好的生活起居规律，通过适度的运动，帮助气血运行，增强机体的抗御能力，痛经自然可以缓解。五，保持愉快的心情。保持心情愉快和舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要注意自己的心情。希望以上回到能帮助到您，祝您健康！