吉林市凤凰妇产医院【毕秀英-主任】很高兴为您回答：
1、锻炼身体：要每天锻炼30分钟，有运动习惯的女性比不运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但是，运动应保持一定的强度，不要过度劳累。 2、少喝酒：酒精有增加乳腺癌的发病的风险，随着时间的和年龄的增长，风险也是成正比的增长。不过建议女性朋友每天晚上在睡觉之前喝点红酒 3、不要吸烟，更不要吸二手烟：戒烟是拥有健康身体的主要途径。纵使你不吸烟，也要远离二手烟。有调查显示，吸烟会增加20%的乳腺癌发病率，长期吸二手烟的话，患乳腺癌的几率则可能增加70% 4、控制体重：有科学研究表明，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50% 5、多吃豆制品：常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险 6、果蔬不能少：蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症 7、绿茶：喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%