内分泌失调是女性朋友身体健康的大忌，严重者甚至会对女性怀孕造成影响，女性内分泌的正常循环和身体的各方面都有密不可分的关系，一旦出现月经不调的现象，首先就要考虑是否由内分泌失调而引起的，对于内分泌失调的女性来说，调理的工作十分重要，那么，女性应该从哪些方面调理内分泌失调的现象呢？下面请吉林市凤凰妇产医院的专家告诉您。
 

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      一、精神方面

      女性的内分泌跟情绪有很密切的关系，长期处于暴躁易怒、心情郁结、忧思过甚的女性，往往会有内分泌失调的现象存在，所以保持乐观向上的情绪，平和的心态，是调理内分泌失调不可缺少的精神因素。

      二、排毒方面

      正常的生理循环有助于排出身体内的毒素，有利于身体健康，女性平时就要有意识的注意自己排便和排尿的频率，保持大便通畅，多喝水，有利于体内垃圾的排出，对健康十分有好处。

      三、运动方面

      积极的参加体育锻炼，养成好的生活习惯，至少有一种喜爱的体育锻炼，劳逸结合，提高自身的抵抗力，避免熬夜，每天至少保证7个小时的有效睡眠。

      四、性生活方面

      研究表明，夫妻和谐的性生活对女性的身心健康均起到良好的保养作用，有助于缓解卵巢功能衰退，调节内分泌失调，控制体内激素，预防多种妇科疾病。

      女性可以从以上几个方面，着手调理自己内分泌的情况，日常生活中，女性就要注重自己身体健康的情况，养成好的生活习惯是预防一切妇科疾病的基础，只有健康向上的生活态度，才能拥有幸福的生活。

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